今朝の体重は59.2キロでした。ライザップに行くことを意識し始めた8月からおよそ1ヶ月、62.3キロからほぼ3キロ落としたことになります。21時以降の食事を控える、 夕食は炭水化物を摂らない、 こまめにストレッチや筋トレ（もどき）をやる、これらを実行して…