54.7キロ※追記アリ
11月11日朝の数値です。
最小値の54.7キロ！
嬉しくって(*⁰▿⁰*)
55キロ台を抜け出すのに二週間かかりました。長かったなーー。こんなに時間がかかるとは思いもしませんでした。今後は、これまでのような体重の落ち方ではなくて、さらにじわじわと少しずつ少しずつ、体重が落ちるのかもしれません。
8月にライザップのカウンセリングに行き、空き待ちだったため、ひとまず自己流でゆるい糖質制限を始めました。そのときは62.5キロほどありましたが、9月のライザップスタート時は60.5キロでした。そう考えると7.8キロ落ちたことになります。
身長は160センチなのですがやっと標準体重近くになってきました。
ちなみに体脂肪率はスタート時の30.8が、27.3パーセントになっています。
ライザップでは体脂肪率の数値目標も最初にたてますが、わたしは体脂肪率についてこれまでまったく関心がなくって、なにを目標とすればいいか、カウンセラーさんに聞いたんです。
そのときは各体脂肪率の代表的な写真を見せられて、理想のボディを視覚で選び、その数値を目標にしてくださいとのことで、22パーセントを選んだのですが。
カウンセラーさんから、2ヶ月で30から22はさすがにちょっと難しいですよーと言われ、赤面した覚えが(∩´﹏`∩)
なので目標は、よく分からないなりに25パーセントにしています。
でも今日は前部署の女子会なんです。さらに来週は現部署の定例会後の飲み会、他に送別会も控えていて、この、社会人ならではのお付き合いはダイエットの敵ですねー(´；Д；`)
みんな、こういったお付き合いをどうやって乗り切るんでしょーか。
とりあえず、食べ過ぎないように気をつけなくちゃ！
アクセス数がトップなのは
ライザップダイエット日記のはずですが、不思議なことに「事業部長、会社辞めるってよ」の記事がアクセス数トップの弊blogです。みなさん心当たりがお有りというか、興味をそそられるタイトルだったのでしょうか。
「あ、社内のアイツかな？」と思っても優しく放置でお願いします。いろいろありますよねー。
わたしだって呑気にライザップで筋トレしているだけのお気楽人生じゃないですよ。
むしろ昨日も思ったのですが、学生時代のトレーニングは苦痛でしかなかったですが、社会人になってからのトレーニングなんか楽勝です。
大人になってからのほうがもっと辛いことがいっぱいですもん。
そんな苦痛に比べたら、筋トレで肉体改造とかなんにも苦じゃないでーす〜っ。
※ハイテンションですが飲んでません
誰かの何かを変えるわけじゃなくて、自分の身体を自分で変えるだけですから。他人は変えられないけど自分のことなら。自分次第ですから。
やるほど結果が出て面白い一方です。
※停滞期ですけど
トレッドミルで久しぶりに有酸素をやって、脳内にアドレナリンを駆け巡らせながらそんなことを思いました。
運動するって凄く楽しい(●´ω｀●)
だからこのままがんばるぞ！
日帰り出張で家系ラーメン
そしてこの55キロを切るかどうかの大事なときに日帰り出張。日帰り出張はいいのだけど、男性陣と行動になると、高確率でランチはラーメンなんですよ。仕方ない。仕方がないんだ。。
まぁ美味しかったですし(●´ω｀●)
でももう量が食べられません。油っこくて、2/3は残したと思います。味の濃さにお腹がついていかず。以前なら完食でしたがこんな変化が起きるものなんですね。
麺を食べたからか、夜になってもお腹は空かず、おそるべし炭水化物。
出張自体は早めに終わり、夜は近所のジムで筋トレと有酸素をやりました。ラーメンをちゃらにすべく。。
そして11月10日朝の体重は55.0キロ。
変化がなさすぎてむしろ笑えます。
絶賛停滞中です！
55.1キロ
11月6日の朝は55.2キロ。
11月7日の朝には55.1キロに。惜しい！
心理的に、55キロは切れない・切るはずがないというストッパーがかかっているような気がします。
この55キロの壁を絶対に突破したい！という思いとうらはらに、無理〜と思いこみたいのかもしれません。ややこしい女心かっ！でもそんな感じ。どうしたら。
ところで、バルクスポーツのプロテインについて、その後を書いていませんでした。買ったのはストロベリーヨーグルト味です。味も見た目もほんとにフルーチェそのものです。飲みこんだ直後にちょっとだけ苦味を感じますが、慣れてしまえば気にならなくなりました。
ポイントはよく冷やすことかな。
もう粉モンには戻られへん〜( ´ ▽ ` )
ジムにいくときも手軽に持ち運びできるし、
職場の冷蔵庫にいれていてもそんなに目立ちません。お腹が空いたとき、さっと飲みながら仕事ができます。
次はブルーベリーヨーグルト味を試したいと思います。
なかなかの停滞っぷり
いままでわりと気楽に構えてきて、それでも順調に進んできましたが、ライザップ終了を意識したとたんに体重の落ちが停滞し始めました(´・ω・)
4日の昨日まで、55.9キロをずっとキープしていましたが、5日の今朝になってようやく55.2キロになりました。
嬉しいけど。0.7キロで一喜一憂して、これって正しいダイエットなのかな〜。
でも、とりあえずは53キロを切ることをライザップ入会の目標としたのだから、ここは短期目標としてボクサーのごとく数値にこだわっていきたいと思います。
確かにずいぶん痩せて、足のサイズまで気のせいか小さくなった気がします。ヒールがパカパカします。ただし、ライザップ終了後、維持することを目的に何かを継続しないと、わたしの場合はすぐにリバウンドするなあ〜。どうしようかなあ〜。
痩せたけど、お腹は弛んでいるしね( ˙-˙ )
目標は下方修正
10月末までに55キロを切ると宣言しましたが、
10月30日）55.6キロ
10月31日）56.0キロ
まさかの56キロでした(´；Д；`)
増量してしまった。ちょっと原因が思い当たらないです…。
でも、ここで一喜一憂しても仕方がないので、淡々と進みます。食事のバランスは最近にしてようやくコツが掴めてきたようで、タンパク質、脂質、炭水化物ともに適量をキープ。そして、
11月1日）56.0キロ
11月2日）55.7キロ
こんな感じです。今週末に55キロを切る目標に変えて、今後は一週間で1キロ減を、ライザップ終了まで続けたいと思います。
そうなると、3キロ減れば順調な推移でめでたしめでたし・完、ですが。3キロ！厳しいわ(；´Д`A
さて、話が少し変わりますが、
糖質制限生活を行うとなると、周囲へのカミングアウトも必要です。
わたしの場合は、職場の関係者にパーソナルジムに通いだしたこと・糖質制限を始めたこと、この2点を雑談ついでに伝えました。そうすることで、例えば職場で配られるお菓子を控えたり（その場で食べないとノリが悪いと思われるときがあります笑）、炭水化物ランチのお誘い（パスタや丼ものなど）も断りやすくなりました。
１日の大半を過ごす職場なので、あらかじめ手を打っておくことが大事です。
