ライザップ活動日記

ライザップで減量しています。記録日記です

糖質制限の食事が難しい

・炭水化物の摂取を少なくし、タンパク質と野菜に海藻類を中心とした三食にする。・夕食はなるべく20時までに摂る。これらをいざ進めようとすると、仕事帰りに食材購入→帰宅してからの家族の夕飯作りと自分のダイエット食作り、では20時までに済ませることが…

体重60キロ超からスタート

書くのが恥ずかしいですが、、体重は、近年は62〜63キロの間をウロウロしていました。 ちなみに身長は160センチです。60キロ超なんて未知の世界で、もはや女じゃないと高校生の頃は思っていましたけど、気づけばこの領域ヽ(´o`; 少しずつ体重が増えてMサイ…

思いがけず体重減少

8月半ばにライザップのカウンセリングを受け、いまは空きを待っている状況です。そんななか、何もしないでただ待つのも無駄に思えるので、糖質制限について少しだけだけど勉強して、ついでに自宅で簡単な筋トレを始めました。糖質制限といっても、夜の炭水化…

待機なう。

というわけで、カウンセリングは終えましたが、店舗内のスケジュール調整中ということでライザップからの連絡を待つ日々です。9月半ばには開始できる予定だけど、現行のゲストさん達次第で延びる可能性も。カウンセリングは8月半ばだったので、とりあえず1ヶ…

カウンセリングへ

ライザップのカウンセリングを受けました。カウンセリングは予定では60分でしたが、90分ほどかかりました。丁寧なカウンセリングだと思いました。何キロ減らしたいか、理想とする体脂肪率はどれくらいか(サンプルを見せてもらって答えます)、身体のなかで…

カウンセリング予約

まずはカウンセリングへ。わたしはインスタでお見かけしていた、ライザッパーの方から紹介状をいただきました。この方、同世代ながらライザップでダイエットに成功された素敵な方です。紹介状で特典がつくので、こちらとしては勢いがつき、助かります。わた…

ライザップ始めます

アラフォー♀二児の母です。年甲斐もなく、ライザップを始めることにしました!仕事に追われ不規則な生活を続けるうちに、気づけば60キロオーバーに( ;´Д`)着てみたいと思う服はサイズで諦め、子どもたちからはママのお尻が邪魔で、テレビが見えないとから…